体温を上げる方法

なぜ体温を上げる必要があるのか

  • 体温が低いとがんの原因となるらしい
  • 体調が悪くなる

体温を上げる方法

  • 食事・和食・・・玄米・豆腐・味噌汁・あずき
  • 運動
  • 風呂・全身浴・半身浴

体温を上げることによるメリット

  • 体調がいい
  • 目覚めがいい
  • スッキリ

私も普段は体温として普通なのですが、体調がおかしい時に体温計ではかると、35度台でびっくりしたことがあります。ほんとはたぶんよくないのでしょうが、自己治療で、マルチビタミン&ミネラルを大量に飲みました(たしか1日の摂取量の2~3倍くらい)、そうすると半日後くらいになんとなく体調が戻った気がして、はかると体温が36度台に戻り、これが解決策か~とかあほみたいに思ってました。しっかり理論に基づいて治療した方がやっぱりいいですよね。

がんは3か月で治せる、そして5年以内になくなる

  • ブドウ糖(糖分・糖質)はがんの栄養
  • 抗がん剤は意味がない
  • 体温35度台の人がガンになり易い

がん治予防法

  • 食事制限・断食などで糖分を体から少なくする・・・理由は簡単がんは ブドウ糖(糖分・糖質) を餌にしている細胞だから
  • 温泉
  • 玄米やフコイダンがガンを治すのに有効
  • カリウムとリンとタンパク質とマグネシウムをガンガン補うことが重要

ものすごい

カリウムとリンとタンパク質とマグネシウムをガンガン補うことが重要

部屋を暗くして集中力アップ

部屋を暗くすると、周りの物が視界に入りずらくなるため、気が散らなくて集中力が上がる。集中とは1つの作業や勉強のみに意識を向けることなので超効果的と思われる。慢性的になってくると効果がわかりにくいので、「電気をつけて勉強や作業」・「部屋を暗くして勉強や作業」の両方を時々切り替えることにより、双方の違いを分かっておいた方がいい。切り替えることによって脳への刺激にもなるため効果的と思われる

私も実践したところかなり集中してプログラミングの作業ができた。また慢性的に目の疲れがあり、いつも目がチカチカしていたが、暗くすることによって気にならなくなった。これからも取り入れていこうと思う。夜は手元が暗くなりすぎるのでランプでも買ってみようかな~

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・abs.txtというファイル作成・・・ドメインのルートに配置(https://example.com/ads.txtみたいに)

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かゆみをすべて解決する方法・完全版

かゆみをすべて解決する方法の完全版

むずむずとした不快な感覚(掻痒感(そうようかん)) でついかきむしってしまう。かゆい時にはヒスタミンという神経伝達物質が脳に出ていてこれがかゆいってことなんですよね。

かゆみの原因一覧

  • 乾燥肌
  • アレルギー
  • アトピー性皮膚炎
  • 肝臓が悪い
  • ストレス
  • 栄養不足
  • 血行不良
  • 栄養不足

かゆみの原因の改善策・解決策

乾燥肌でかゆいケース

ワセリンやプラスチベースの皮膚柔軟剤

アレルギーでかゆいケース

・アレルゲン(アレルギーの発生要因)を無くす・遠ざける

・ダニアレルギーなら防ダニスプレーでダニを駆除したり、布団のダニのフンなど を掃除機で吸って 清潔に保つなど。

アトピー性皮膚炎 でかゆいケース

・先天性(生まれつき)などで発症しているケースも多い

活性酸素

  • 活性酸素の症状でアトピー性皮膚炎や肌荒れがある
  • 抗酸化物質など食べて活性酸素を減らす

肝臓が原因でかゆいケース

・全身に生じる激しいかゆみは肝臓に問題があるケース。 胆汁を分泌する肝臓の機能が低下すると、胆汁の液流が悪くなってかゆくなる・https://medical.jiji.com/topics/321

ヒスタミン

・ヒスタミンなどの化学物質による刺激。食べ物などによるアレルギー反応はヒスタミンを遊離する。

・ヒスタミンの入った食べ物を控える・・・サバなど

アトピー疥癬などの皮膚疾患。
ダニなどの吸血による物。
閉塞性黄疸糖尿病などの病気や妊娠(末期)
心理的要因、ストレス
異物接触。ダニ等の虫や植物特定の草や花等、腕時計のバンド、着慣れない服。
不衛生
温度の急激な変化特に体が寒い所から急に暖かい所に行くと痒みを感じることがある
栄養不足
血行不良
アトピーなどは痒み過敏の状態を引き起こし、衣服の接触といった通常では痒みにならないような刺激を痒いと感じるようになる。

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%97%92%E3%81%BF

かゆみ、かゆさの解決策一覧

抗ヒスタミン薬

ムヒアルファEXは市販薬でめちゃくちゃ効きます。値段は1000円くらいで今まで何個お世話になったことか・・・効果は速攻でかゆみが消えます。

・ステロイド

・グリチルリチン

・ 内服

・注射

肌荒れを治す・肌を荒れないようにする方法

  • 深爪して無意識などで肌をかいても傷つかないようにする。肌が傷ついていると、ちょっと刺激でもかゆくなってしまう。
  • 気にしすぎない・意識から外す・仕事や作業や勉強に集中してみて。

かゆいのは依存症

・ かゆいところを掻くと気持ちいい・快楽を感じるのは、脳の中で「報酬系 (中脳や線条体) 」の部分が強く反応、活動するから

かゆい・かいた際のデメリット

  • 時間の無駄
  • 効率のいい休憩が取れない・寝てる時にかいてしまい休めない
  • ドーパミン受容体の無駄・かくとドーパミンが出る
  • 集中できない・気が散る・作業・仕事・勉強の邪魔

かゆい科学的仕組み

ミネソタ大学のGlenn Giesler博士らの研究により、かゆい所をかくと、かゆみを伝達する神経細胞の活動が抑制され、脳が「かゆくなくなった」と判断するという仕組みが解明されました。

皮膚への物理的な刺激やヒスタミンなどの化学物質に反応し、感覚神経が脊髄視床路(せきずいししょうろ:Spinothalamic tract(STT))経由で脳に信号を送ることにより、人間はかゆみを感じます。

そのかゆみを伝達する神経細胞のうち、「かく」ことによって抑制される神経細胞を特定するために、Giesler博士らはサルの脊髄路に電極を埋め込んだのち、ヒスタミンを脚に注射するを実験を行いました。STT神経細胞はヒスタミンに反応し信号を発しましたが、「かく」ことによりそれらの神経細胞の一部で信号を発する頻度が低下しました。つまりこれらが「かく」ことに反応した神経細胞で、これらの神経細胞に相当するヒトの神経細胞が特定され、神経系がその神経細胞を遮断する仕組みが解明されれば、薬剤や電気的刺激によってその神経細胞の活動を抑え、「かゆみ」を抑える治療法の開発につながるとのことです。

かゆみとは

かゆいとめっちゃ辛いですよね。なんとかすべての対策がわかればAll Clearできるんですけどね。人間ってややこしぃ~

ここで一句

かゆいのは何のために存在するのか?全然Zen前善禅蝉ぜんわからんの巻。

PHPAdminの自動ログアウト時間の変更

phpMyAdmin の自動ログアウト時間を変更 する

phpMyAdmin をインストールしたディレクトリーに直下のconfig.inc.phpを編集し、

$cfg[‘LoginCookieValidity’] = 86400; //24時間後に自動ログアウトする設定

秒数指定なので3600秒で1時間・36000秒で10時間・ 43200秒で12時間・ 86400秒で24時間後の自動ログアウトとなる

Webサーバーを再起動して設定完了

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wordpressで広告を表示する方法

●記事内で好きな場所に広告を表示する方法

・+新規で新しく記事を作る → 右上の縦・・・メニュークリック → コードエディターに切り替え(ビジュアルエディターから) →広告入れたい場所に「ブログ(記事内)」のアドセンスコードを挿入→OK