「集中・作業・勉強」カテゴリーアーカイブ

部屋を暗くして集中力アップ

部屋を暗くすると、周りの物が視界に入りずらくなるため、気が散らなくて集中力が上がる。集中とは1つの作業や勉強のみに意識を向けることなので超効果的と思われる。慢性的になってくると効果がわかりにくいので、「電気をつけて勉強や作業」・「部屋を暗くして勉強や作業」の両方を時々切り替えることにより、双方の違いを分かっておいた方がいい。切り替えることによって脳への刺激にもなるため効果的と思われる

私も実践したところかなり集中してプログラミングの作業ができた。また慢性的に目の疲れがあり、いつも目がチカチカしていたが、暗くすることによって気にならなくなった。これからも取り入れていこうと思う。夜は手元が暗くなりすぎるのでランプでも買ってみようかな~